L'entraînement sportif avec élastique

L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s'adapte ainsi aux possibilités de chacun, quels que soient l'âge, le potentiel physique ou les capacités articulaires.

Entraînement avec élastique - Exercices et programmes de renforcement musculaire

Présentation du livre

Remise en forme et reprise d'une activité physique, entretien musculaire, amélioration de l'explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l'endurance : en adaptant la résistance de l'élastique utilisé, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, l'objectif recherché est facilement atteignable.

Après avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, l'auteur propose un ensemble d'exercices classés par groupes musculaires et des programmes clés en main.

Cet ouvrage s'adresse à toutes personnes souhaitant se renforcer musculairement, à tous les professionnels de la forme et les kinésithérapeutes.
Une bande élastique AZUR VALATEX est offerte avec l'ouvrage.

Caractéristiques :
Format 16,5 x 21 cm - 176 pages en couleurs - 350 photos
Prix : 21,00 €
EAN : 9782851808240
Editeur : Editions Amphora

L'auteur

José CURRALADAS est masseur-kinésithérapeute du sport et préparateur mental. Il encadre de nombreuses formations, notamment en prévention des lombalgies, et enseigne depuis plus de 10 ans l'utilisation de la résistance progressive des élastiques aux étudiants en kinésithérapie.

La musculation avec le guide Kibodio

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