La randonnée pédestre

La randonnée pédestre est un sport de plein air qui à priori ignore la compétition et qui vise avant tout le bien être de celui ou celle qui la pratique. En effet, quoi de plus sain et de plus agréable que de marcher dans un beau paysage de montage ou dans de vastes forêts ?

Cette activité physique peut se révéler un excellent moyen de rester en forme tout en dosant l’effort à son rythme et à ses moyens physiques du moment. La randonnée pédestre sera notamment un bon moyen pour les femmes enceintes de maintenir un certain niveau d’activité physique sans pour autant s’épuiser ni prendre de risques pour soi ou son enfant.

La qualité d’un effort peu intense mais s’étirant dans la durée à des vertus médicales reconnues et permet notamment de diminuer les risques d’accidents vasculaires, et de réguler les problèmes nerveux et leurs différentes manifestations.

Bref, que l’on soit petit ou grand on a toujours une bonne raison d’enfiler ses chaussures de marche et de partir à la découverte de la nature. Cette activité de randonnée peut se pratiquer seul ou en club et pour les mordus ayant une condition physique exceptionnelle il est possible d’accéder à un haut niveau. Comme pour l’escalade c’est la FFME (Fédération Française de la Montagne et de l’Escalade) qui gère la dimension professionnelle de ce sport sur le territoire national et en organise les manifestations principales.

Côté matériel et équipement de randonnée, même si vous n'êtes qu'un marcheur occasionnel, il est impératif de posséder une paire de chaussures de marche qui assurera vos appuis et un bon maintien des pieds et des chevilles. De même il est fort conseillé d'avoir des vêtements de randonnée adaptés. En effet selon les caprices de la météo, vous serez habillé plus ou moins chaudement voir équipé de vêtements de pluie.

Si vous le souhaitez et afin de vous aider à un maintenir un bon rythme de marche, vous pouvez faire l'achat d'un bâton de marche, souvent télescopique pour faciliter son règlage à votre taille.

L'indispensable sac à dos de randonnée fait également partie de la panoplie, pour vous permettre le transport de la nourriture et autres accessoires si nécessaire.

Enfin et peut-être pour les marcheurs les moins « aguérris », il est possible d'acheter un GPS de randonnée pour toujours rester sur le bon chemin et ne jamais se perdre.